ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစေသာ အမႈအက်င့္မ်ား
( ၁ ) နံနက္စာ မစားျခင္း
နံနက္စာ ကို အခ်ိန္မွန္ ေအာင္ မစားျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ေစ နိုင္ပါ တယ္။ နံနက္စာ ကို မစားျခင္း ဟာ ခႏၶာ ကိုယ္ကို အားနည္း ေစတဲ့ အျပင္ ေခါင္းကို မႈးေဝ ေစပါတယ္။
( ၂ ) အလြန္အကြ်ံ႔စားျခင္း
အစား အေသာက္မ်ား ကို ပံုမွန္ ထက္ အလြန္ အကြ်ံ စားျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ပါတယ္။
( ၃ ) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ မ်ား အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစတဲ့ အျပင္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။
( ၄ ) ညစ္ညမ္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္ တြင္ ေနထိုင္ျခင္း
ညစ္ညမ္း ပတ္ဝန္းက်င္ ဆိုသည္ မွာ ေလေကာင္း ေလသန္႔ ေကာင္းစြာ မရေသာ ေဒသ၊ စိတ္ ကို ညစ္ေထြး ေစေသာ ေဒသမ်ားမွာ ေနထိုင္ စားေသာက္ ျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနုိင္ပါတယ္။
( ၅ ) အခ်ိဳမ်ား အလြန္ အကြ်ံစားျခင္း
သၾကားဓာတ္ ပါေသာ အစား အစာမ်ား ကို အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၆ ) အိပ္ေရး ဝေအာင္ မအိပ္စက္ ရျခင္း
အိပ္ေရး မဝေအာင္ မအိပ္ျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ ဟာ အနားယူ ခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရး မဝျခင္း ဟာ သီးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၇ ) အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာအား ဖံုးအိပ္ျခင္း
အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာ ကို အဝတ္၊ ေခါင္းအံုး စသည့္ တို႔ျဖင့္ ဖံုး၍ အိပ္ျခင္း ဟာ အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ကို ပိတ္ဆို႔ ေစေသာ ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ပါတယ္။
( ၈ ) စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္တြင္ အလုပ္ လုပ္ျခင္း
စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္မွာ ဦးေနွာက္ မွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္ မွာ အလုပ္လုပ္ ျခင္း ဟာလည္း ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၉ ) စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ နည္းျခင္း
ဦးေနွာက္ ဟာ စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ မ်ားေလေလ အေတြး အေခၚ ျမင့္မား ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ နည္းသူ ေတြ ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၁၀ ) စကားေျပာ နည္းျခင္း
ဦးေနွာက္ မွာ သိမ္းဆည္း ထာေသာ အသိဥာဏ္ ေတြ ဟာ စကား ေျပာဆို ရာတြင္ ထြက္ေပၚ လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စကားေျပာ နည္းျခင္း ဟာလည္း ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ ( ရိုးရာေလး )
( ၁ ) နံနက္စာ မစားျခင္း
နံနက္စာ ကို အခ်ိန္မွန္ ေအာင္ မစားျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ေစ နိုင္ပါ တယ္။ နံနက္စာ ကို မစားျခင္း ဟာ ခႏၶာ ကိုယ္ကို အားနည္း ေစတဲ့ အျပင္ ေခါင္းကို မႈးေဝ ေစပါတယ္။
( ၂ ) အလြန္အကြ်ံ႔စားျခင္း
အစား အေသာက္မ်ား ကို ပံုမွန္ ထက္ အလြန္ အကြ်ံ စားျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ပါတယ္။
( ၃ ) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ မ်ား အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစတဲ့ အျပင္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။
( ၄ ) ညစ္ညမ္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္ တြင္ ေနထိုင္ျခင္း
ညစ္ညမ္း ပတ္ဝန္းက်င္ ဆိုသည္ မွာ ေလေကာင္း ေလသန္႔ ေကာင္းစြာ မရေသာ ေဒသ၊ စိတ္ ကို ညစ္ေထြး ေစေသာ ေဒသမ်ားမွာ ေနထိုင္ စားေသာက္ ျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနုိင္ပါတယ္။
( ၅ ) အခ်ိဳမ်ား အလြန္ အကြ်ံစားျခင္း
သၾကားဓာတ္ ပါေသာ အစား အစာမ်ား ကို အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၆ ) အိပ္ေရး ဝေအာင္ မအိပ္စက္ ရျခင္း
အိပ္ေရး မဝေအာင္ မအိပ္ျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ ဟာ အနားယူ ခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရး မဝျခင္း ဟာ သီးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၇ ) အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာအား ဖံုးအိပ္ျခင္း
အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာ ကို အဝတ္၊ ေခါင္းအံုး စသည့္ တို႔ျဖင့္ ဖံုး၍ အိပ္ျခင္း ဟာ အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ကို ပိတ္ဆို႔ ေစေသာ ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ပါတယ္။
( ၈ ) စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္တြင္ အလုပ္ လုပ္ျခင္း
စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္မွာ ဦးေနွာက္ မွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္ေထြး ေနခ်ိန္ မွာ အလုပ္လုပ္ ျခင္း ဟာလည္း ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၉ ) စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ နည္းျခင္း
ဦးေနွာက္ ဟာ စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ မ်ားေလေလ အေတြး အေခၚ ျမင့္မား ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စဥ္းစား ေတြးေတာမႈ နည္းသူ ေတြ ဟာ ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
( ၁၀ ) စကားေျပာ နည္းျခင္း
ဦးေနွာက္ မွာ သိမ္းဆည္း ထာေသာ အသိဥာဏ္ ေတြ ဟာ စကား ေျပာဆို ရာတြင္ ထြက္ေပၚ လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စကားေျပာ နည္းျခင္း ဟာလည္း ဦးေနွာက္ ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ ပါတယ္။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ ( ရိုးရာေလး )
Credit to >Golden-Land-Myanmar ေပါက္ေခါင္းသတင္း
0 comments:
Post a Comment